便秘の原因

便秘の原因

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症状
お腹が張る、頭痛、イライラする、腰痛、食欲不振、ニキビ、ふきでものなど
原因
不規則な食習慣、食事バランスが悪い(偏った食事など)、排便習慣の問題(トイレを我慢するなど)、ストレスなど
*ホルモンバランスの変化で生理前になりやすい人も多い。
治療
便意を促す努力{食物繊維(出やすくする)や、乳製品や発酵食品(善玉菌を増やす)をとる}、運動、整腸剤(善玉菌を増やす)など
*便秘は体調不良だけでなく、大腸がんなどの重大な病気を引き起こすことがありますので見過ごさないで下さい。便秘外来のある病院も増えているようです。
*過度の便秘薬使用は自力での排便を困難にしますので止めた方が良いでしょう。
便秘対策も御覧下さい。
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